Zakažite sastanak
Zdravlje I Snaga Za Svaku Ženu.
Personalizovani trening i rehabilitacija za bolje zdravlje, funkcionalnost i kvalitet života.
Poverenje od preko 1500 zadovoljenih klijenata
Ukratko O Nama...
Moje ime je Tijana Ranković i moj profesionalni put oblikovan je kroz spoj edukacije, praktičnog iskustva i lične priče.
Obrazovanje sam započela na Fakultetu političkih nauka, na smeru novinarstvo, gde sam stekla snažnu osnovu u komunikaciji i radu sa ljudima, a iskustvo sam dodatno razvijala kroz rad u medijima. Svoju strast ka pokretu i zdravlju nastavila sam kroz obrazovanje na Sportskoj akademiji, gde sam završila osnovne studije na smeru fitnes i sportovi snage, a potom i specijalizaciju u oblasti rekreacije.
Dalji profesionalni razvoj usmerila sam ka zdravlju i rehabilitaciji, završivši Visoku zdravstvenu školu strukovnih studija Medika na smeru fizioterapije. Sertifikovani sam trener za rad sa ženama u periodu pre i nakon porođaja (Certified Pre & Postnatal Coach) kroz Američku akademiju GGS, gde trenutno pohađam i dodatnu edukaciju iz oblasti menopauze.
Usluge
Svi programi su edukativni i ne zamenjuju medicinski pregled ili terapiju.
Zašto izabrati Nas?
Vaše zdravlje, sigurnost i kvalitet života su naš prioritet. Kroz stručan i individualan pristup pomažemo ženama u svim životnim fazama – od trudnoće i postporođajnog oporavka do menopauze i rehabilitacije nakon operacija.
Naš rad zasniva se na detaljnoj proceni stanja, savremenim metodama rehabilitacije i pažljivo prilagođenim programima treninga. Bilo da želite siguran trening u trudnoći, oporavak nakon porođaja, tretman ožiljka nakon carskog reza, rehabilitaciju dijastaze ili poboljšanje kondicije i držanja tela, pružamo podršku koja je prilagođena upravo Vama.
- Profesionalan pristup
- Briga o klijentima
- Podrška
Da li je vežbanje u trudnoći bezbedno?
Da, pravilno vođen trening tokom trudnoće je potpuno bezbedan za većinu trudnica. Program se prilagođava trimestru trudnoće, Vašoj fizičkoj spremnosti i zdravstvenom stanju kako biste ostali aktivni i pripremljeni za porođaj.
Šta je dijastaza i da li može da se rehabilituje?
Dijastaza predstavlja razdvajanje trbušnih mišića koje se često javlja tokom trudnoće. Nakon stručnog testiranja procenjujemo njeno stanje i sprovodimo ciljanu rehabilitaciju koja pomaže vraćanju funkcije trbušnog zida i stabilnosti tela.
Da li tretman ožiljka nakon carskog reza boli?
Tretmani su nežni, bezbedni i prilagođeni svakoj klijentkinji. Cilj je poboljšanje pokretljivosti tkiva, smanjenje zatezanja, nelagodnosti i poboljšanje izgleda samog ožiljka.
Kako mogu da proverim stanje mišića karličnog dna?
Kroz stručno testiranje procenjujemo funkciju i snagu mišića karličnog dna. Na osnovu rezultata dobijate jasne smernice i individualni plan vežbi koji pomaže u prevenciji i rešavanju problema poput inkontinencije, osećaja težine ili slabosti karličnog dna